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요 몇일 서킷트레이닝을 한다고 콩콩 뛰면서 운동을 했더니.. 종아리에 알이 심하게 박혔지 뭡니까..
운동부족인거 아주 그냥 티를 팍팍내죠?
퇴근하고나서 바로 드러눕고 싶은 마음을 뒤로하고, 오늘은 좀더 정적인 운동을 해보려고 했습니다.. (말의 뉘앙스 뭐죠..?)
왜냐면 sin saltos 라고 했거든요!
뜀뛰기가 없대요~ !! 요즘 뜀뛰기 한다고 종아리 알이 아주 그냥 울부짖는데..오늘은 뛰는거 없다그래서 너무 기뻤습니다.
sin : ~가 없는 (영어로 without의 의미)
salto : 뜀뛰기
ruido : 소음
오늘은 진짜 뛰는게 별로 없었어서 숨이 차거나 하는경우는 거의 없었고, 다만 근육 사용 빈도가 좀 높아서 다리가 후들후들 했습니다. 저는 오늘 아래의 두 동작이 제일 힘들었습니다. 옆차기 동작은 같은 동작을 계속 반복함으로써 다리근육을 쉬지않고 자극해서 다리를 들어올리는게 힘이 들었고, 마운틴 클라이머의 경우는 다들 아시다 시피.. 보시다 시피 딱보기만 해도 힘들어보이잖아요? 하하..
어쨌든 성공적으로 30분의 운동을 끝마쳐서 너무 기뻐요!
아, 저거 되게 복부운동에 도움 안될것 같아보여도~ 진짜 다음날 배쭉쭉당깁니다.. 윗몸일으키기하는것보다 나은것 같아요 (덜 지루하잖아요~)
여러분들도 한번 따라해보시고, 어떤 동작이 제일 힘들었는지 댓글주세요!
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내일은 토요일이라서~ 쉬어갑니다! (일주일에 한번은 쉬어도 괜찮잖아요?? 😁)
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